Hieronta

Hinnasto

30 min 30 €
45 min 38 €
60 min 45 €
90 min 60 €
120 min 70 €
yli 5 kerran kerta- ja lahjakortit – 10 %

Pyydä tarjousta myös joukkueellesi tai yrityksellesi.

Voit varata ajan:

  • puh.: +358456055037
  • s.posti: jutta.lind@sportimprovement.fi
  • Facebookin kautta

Vinkkejä hierontaan:

  • Juo hieronnan jälkeen reilusti vettä:
    • Hieronnassa lähtee liikkeelle nesteitä ja kuona-aineita, juominen auttaa näitä poistumaan kehosta. Joillekin voi myös aiheutua päänsärkyä jos juominen unohtuu.
  • Kerro hierojalle tuntemuksistasi:
    • Hieronnan voimakkuuta on tarkoitus säädellä tarkoituksen ja asiakkaan tuntemusten mukaisesti. Voimakkuus voi erota hyvin paljon ihmisten välillä, kuin henkilökohtaisellakin tasolla päivän mukaan.
  • Sattuuko hieronta:
    • Kun avataan ”jumeja” niin hieronta voi sattua, on kuitenkin tärkeää ettei kipua ole niin paljon ettet pysty rentoutumaan. Jos hieronta sattuu liikaa, saattaa lihaksissa käynnistyä suojarefleksi jolloin lihakset jännittyvät entisestään. Jumejakin voidaan avata hellävaraisemmin sinun niin halutessasi. Palauttavien, urheilusuorituksiin valmistavien ja muuten vain rentouttavien hierontojen ei tulisi sattua.
  • Minkä ikäisenä voi  alkaa käydä hierojalla:
    • Hierojalle voi tulla kuka tahansa. Lapsilla ja nuorilla hieronnalla voidaan tukea itsetuntemuksen opettelua sekä ohjata omatoimiseen lihashuoltoon. Lapsilla ja nuorilla suosittelen aikuisen mukana oloa ainakin ensimmäisillä kerroilla.